“Existen
caídas que nos sirven para levantamos más felices"
Shakespeare
Resiliencia es la habilidad para para
reponernos y levantarnos, para salir adelante después de la adversidad, del
trauma o la tragedia, que nos ofrece la oportunidad de conocernos y crecer y
todos podemos desarrollarla.
La resilencia nos permite ver la
oportunidad ante un evento difícil aun cuando sentimos miedo.
"Una experiencia
nunca es un fracaso, pues siempre viene a demostrar algo"
Thomas Alva Edison
Somos resilentes cuando decidimos encontrar
el significado y el aprendizaje de la situación en vez de permanecer buen
tiempo cuestionándonos por qué tuvo que ocurrirnos a nosotros.
"Cada fracaso le
enseña al homre algo que necesitaba apender"
Charles Dickens
Para desarrollar la resilencia es preciso
buscar e identificar en nuestro interior los recursos con los que contamos,
como son la fortaleza y entereza, que hemos reconocido al haberla utilizado en
alguna experiencia difícil en el pasado, para hacer frente a la situación
presente.
Reconocer lo que está fuera de nuestro
control y aquello sobre lo que sí tenemos control, como la actitud con la que
decidamos enfrentar el problema, la interpretación que de él concebimos, el
significado que tiene para nosotros.
"Si no está en tus manos cambiar una
situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que
afrontes ese sufrimiento."
Viktor Frankl
Reconocer que los nuestros pensamientos y
emociones ejercen influencia sobre nuestras reacciones y conductas.
Distanciarnos física y emocionalmente de la
situación sin emitir juicios en detrimento nuestro auto concepto y del concepto
que tenemos de los demás.
Buscar el lado positivo de la situación,
que siempre podemos encontrar, aun valiéndonos del humor.
Pedir ayuda de quienes pueden ofrecernos un
respaldo emocional en tiempos difíciles.
La vida puede presentarnos muchas
experiencias dolorosas, duras y difíciles. Si se presenta ante nosotros es
porque contamos con los recursos necesarios para enfrentarla y la capacidad
para reconocer lo que de nosotros nos enseña.
“Lo
que no me mata me fortalece”
F. Nietzsche
CPC7 mayo 2012